Vægtløftning
Vægtløftning er en sund og harmonisk træningsform der træner både kredsløb, muskler og nervesystem og dermed udvikler koordination, hurtighed, balance, spændstighed, smidighed og styrke Bl.a. derfor er vægtløftning den foretrukne suppleringsaktivitet i mange andre sportsgrene. Ny forskning viser også, at denne funktionelle træningsform sikrer opretholdelsen af det daglige funktionsniveau for den enkelte, hvilket medfører færre livsstilssygdomme. Endvidere er skadesrisikoen minimal sammenlignet med andre idrætter. Vægtløftning er noget af det sundeste man kan gå til – og så er det både udfordrende og sjovt.
Al træning kan medføre skader hvis det udføres forkert, eller hvis træningsmængden er for stor - det gælder alle sportsgrene. De fleste trænere rundt om i de danske klubber har gennemført et eller flere trin i DVFs træneruddannelse. På træneruddannelsen lærer man specifikt om hvordan tilgangen skal være til hhv. børne- og begyndertræning, ungdomstræning, juniortræning, seniortræning og elitetræning osv.
